Как правильно принимать рыбий жир в капсулах: полезные советы

29.01.2023 21:40

В рыбьем жире содержится огромное количество полезных для здоровья веществ. Это и минеральные вещества, и витамины.

Раньше он выпускался только в жидком виде. Вкус и запах отбивали все желание его употреблять. Затем рыбий жир стали производить и в капсулах. Купить рыбий жир в капсулах можно в любой аптеке.

Показания к употреблению

Влияние на сердце и сосуды

Рыбий жир способствует снижению «вредного» холестерина, нормализует содержание триглицеридов. Кроме этого, рыбий жир снижает артериальное давление, выравнивает сердечный ритм.

Влияние на головной мозг

Как известно, для его нормальной работы требуются жирные кислоты. Их можно найти в данной биологической добавке. При этом ускоряется передача нервных импульсов в мозге, усиливает мозговую активность, улучшает память.

Влияние на вес

Проблема многих современных жителей – лишний вес. Борьба с ним может быть не всегда удачной. Рыбий жир, конечно, вместе с физической нагрузкой и правильным питанием, поможет избавиться от лишних килограммов.

Зрение

Недостаток минеральных веществ, содержащихся в препарате, может привести к потере зрения. Его регулярное употребление поможет предотвратить появление проблем со зрением. Особенно это касается возрастных изменений.

Кожа

К обезвоживанию, шелушению, покраснению может привести недостаток жирных кислот, которые в достаточном объеме содержатся в рыбьем жире. Большую пользу приносит он больным с такими заболеваниями кожи, как псориаз или атопический дерматит.

Беременность

При беременности полезных веществ нужно в два раза больше. Поэтому и потребность в жирных кислотах возрастает. Поэтому применение рыбьего жира в это время показано. Но в любом случае перед применением рыбьего жира следует посоветоваться с врачом.

Как принимать рыбий жир

Принимать добавку в капсулах очень удобно. Рекомендуется принимать по одной или две капсулы три раза в день после приема пищи. Разжёвывать их запрещается, запивать большим количеством прохладной воды.

Где можно приобрести рыбий жир

Рыбий жир можно приобрести в любой аптеке. Рецепта в этом случае не потребуется.